Vous savez ce moment… vers 16h, quand l’énergie chute brutalement et que vous foncez vers le distributeur automatique ? Ouais, moi aussi. Sauf que maintenant, j’ai une solution qui a littéralement changé ma vie (et non, je n’exagère pas cette fois). Les energy balls maison. Pendant des années, j’ai acheté ces petites boules « healthy … Lire la suite
Bon, soyons honnêtes deux secondes. Le chocolat, c’est LA chose qui nous fait craquer — même quand on est à fond dans notre « phase healthy ». Vous voyez ce que je veux dire, non ? Ce moment où vous ouvrez le frigo à 22h47 (oui, heure très précise) et que votre cerveau vous hurle « CHOCOLAAAAT » comme … Lire la suite
Vous pensiez qu’être vegan signifiait dire adieu aux desserts gourmands ? Détrompez-vous. En 2025, la pâtisserie végétale a complètement explosé — et franchement, certaines créations surpassent même leurs équivalents traditionnels. Laissez-moi vous raconter comment j’en suis arrivé là… Il y a trois ans, j’aurais ri si quelqu’un m’avait dit que je deviendrais accro aux desserts … Lire la suite
Bon, soyons honnêtes deux secondes. Quand j’ai commencé mon parcours sans gluten il y a trois ans — suite à des problèmes digestifs qui me rendaient la vie impossible — j’étais absolument CERTAINE que ma vie de gourmande était terminée. Fini les desserts moelleux, fini les moments de réconfort avec un bon gâteau au chocolat… … Lire la suite
Ah, le porridge… Ce petit-déjeuner qui sent bon le cocon douillet et les matins paisibles. Vous savez, cette sensation quand vous tenez un bol chaud entre vos mains et que la première cuillère vous réchauffe de l’intérieur ? C’est exactement ça qu’on recherche, surtout quand le réveil sonne et qu’il fait encore nuit dehors. Je … Lire la suite
Vous adorez les pancakes mais vous culpabilisez à chaque bouchée ? Je vous comprends tellement… J’étais exactement dans cette situation il y a quelques années. Chaque dimanche matin, je me retrouvais devant cette pile dorée et moelleuse, avec cette petite voix dans ma tête qui me disait « attention aux calories ». Mais devinez quoi ? J’ai … Lire la suite
Vous en avez marre des tartines molles et du café avalé en vitesse ? Je vous comprends tellement. Pendant des années, j’ai enchaîné les petit-déjeuners ratés – vous savez, ces matins où on se retrouve affamé à 10h avec l’envie de dévorer la machine à café. Mais tout a changé quand j’ai découvert le concept … Lire la suite
💚 Vous êtes fatigué des régimes yo-yo? Des smoothies « détox » qui ont le goût de gazon? Moi aussi… j’ai testé TOUT. Les jus verts dégueulasses, les poudres de protéines qui ne se mélangent jamais, les recettes Pinterest qui promettent la lune mais livrent… rien du tout. Mais voilà — après 2 ans d’essais-erreurs (et beaucoup … Lire la suite
Les protéines. Ce macronutriment dont tout le monde parle mais que peu de gens consomment vraiment en quantité suffisante… Pendant des années, j’ai tourné en rond avec mon alimentation – je mangeais « sain » mais je me sentais constamment fatigué, affamé deux heures après les repas, et franchement ? Mon corps ne changeait pas malgré mes … Lire la suite
Smoothies, porridges, bowls & bien plus — votre bible du petit-déjeuner sain 📅 Mis à jour : février 2025 ⏱ Lecture : ~18 min 🥣 50 recettes testées Il y a une époque — pas si lointaine, franchement — où mon matin ressemblait à un autopilote : un bol de céréales sucré, un café noir, … Lire la suite